Kerennya Bersepeda Bagi Kesehatan

Gowes atau bersepeda menjadi bagian dari gaya hidup sehat.Karena bersepeda diyakini memberikan manfaat kesehatan dan menurunkan resiko berbagai penyakit.

Bersepeda pun memberikan warna bagi kehidupan seseorang. Selain sehat bersepeda juga memberikan efek bagus bagi perasaan seseorang. Bersepeda dapat meningkatkan kesehatan mental karena memicu pelepasan hormon-hormon yang dapat meningkatkan rasa bahagia dan menurunkan stres.

“Sejatinya menurut ilmu medis bersepeda itu melepaskan hormon dopamin yang dapat meningkatkan rasa bahagia. Tak hanya itu bersepeda juga melepaskan hormon endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati dan membantu melawan penyakit mental seperti Alzheimer.,” terang Hafi, ASN Pemko Banjarmasin, saat bertemu Tim Economic Travelling.Com, Gowes dengan sejumlah komunitas.

Hafi sendiri mengaku bersepeda sejak remaja sebagai sebuah hobbi.Dan kegemarannya berlanjut hingga sekarang.Dirinya beruntung, atasannya yang seorang Wali Kota Banjarmasin, Ibnu Sina ternyata seorang Goweser sejati. Sehingga di waktu luang menyempatkan diri gowes keliling Banjarmasin, sembari melihat dari dekat kondisi Banjarmasin.

“Bersepeda memberikan inspirasi karena suasana perjalanan mengayuh sepeda membuat pikiran fresh. Ada sisi manfaat lain bersepeda keliling kota, karena sebagai ASN yang tugasnya bersentuhan dengan masyarakat, kami bisa berinteraksi dan menyerap aspirasi mereka dengan penuh kekeluargaan,” ujar Hafi yang setiap akhir pekan Gowes bersama kawan-kawan seprofesinya.

Hal serupa juga dirasakan Masnur Alamsyah, seorang Goweser yang setiap pagi menjelajah hampir sebagian kawasan di Banjarmasin hingga ke Barito Kuala. Dirinya merasa fresh dan segar karena bersepeda, walaupun di usia yang sudah menginjak 50 tahun. Terlebih kebiasaan sejak SMP ini terus menerus dilakukan, termasuk saat beraktivitas ke tempat bekerja.

“Bersepeda itu menyehatkan dan menjaga tubuh kita selalu bugar. Amang Alamsyah ini Alhamdulillah merasa segar terus dan menu setiap pagi adalah bersepeda, kegiatan rutin sehari-hari bersepeda,” ucap Amang Alamsyah, yang dikenal sebagai mantan pelari 80-90 an.

Merujuk berbagai data menurut Amang Alamsyah, ternyata dengan gowes setiap hari, akan membantu menurun risiko diabetes. Karena bersepeda juga salah satu efektif untuk menjaga kadar gula darah dalam tubuh tetap terkontrol dan terkendali. Konon dengan bersepeda dengan durasi 30 menit saja maka akan menurunkan risiko diabetes.

“Bersepeda bisa membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit serius seperti obesitas, penyakit jantung, kanker, diabetes, hingga penyakit jiwa. Karena itu bersepeda membuat pikiran kita selalu bergembira,” sambungnya.

Tahukah kita ternyata bersepeda memberikan manfaat luar biasa juga bagi wanita. Karena irama kayuhan pedal yang teratur bisa membuat kaki wanita ramping, sebab banyak otot yang tertarik saat mengayuh pedal sepeda.

Ternyata juga dengan bersepeda bagi wanita bisa memperbaiki keseimbangan tubuh.Karena saat bersepeda biasa akan selalu menjaga keseimbangan tubuh agar tidak jatuh, sehingga secara tak langsung memperbaiki postur tubuh.

“Alhamdulillah dengan bersepeda secara tidak langsung memberikan efek bagus bagi keseimbangan tubuh disamping membakar lemak yang bisa membuat tubuh kita langsing. Ini sudah kami buktikan dengan rutin bersepeda, mulai jarak dekat hingga cukup jauh,” kata Muslihah, Goweser wanita Banjarmasin.

Perempuan yang merupakan wirausahawan muda ini menyebutkan Bersepeda merupakan olahraga aerobik yang dapat membakar kalori dan menurunkan kadar lemak di tubuh, terutama wanita. secara statistik menunjukkan turunnya masa lemak saat bersepeda nyaris sama dengan berolahraga di gym dengan intensitas tinggi.

Karena itu dia dan sang suami, Risyadi selalu menyempatkan diri gowes setiap pagi keliling Banjarmasin dan Banjarbaru.Bahkan jika berlibur ke gunung Muslihah selalu bersepeda sembari menghirup udara pagi.

“yang terpenting adalah bersepeda di luar rumah di pagi hari dapat meningkatkan asupan vitamin D dari sinar matahari,” pungkas Muslihah.(Muhammad Irfani).